Идеальное меню для набора массы, продуманное и хорошо просчитано. Мне еще тренер говорил, надо есть 2 грамма белка на 1 килограмм массы тела, тогда будет достаточно материала для строительства новых мышц. Тут все принципы правильного питания соблюдены.